夏季清肺,吃什么比较好?

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夏季到了,又到了一个炎热乾燥的季节,出门在外又是尘土飞扬的日子,这样的天气又给我们的肺部增加了负担,是时候清理一下肺部垃圾了。心肝脾肺肾作为身体五脏,相对来说,肺部保健没有得到太大的重视。糟糕的空气,让人在不知不觉中就吸入一些灰尘;有些工作岗位,更是会吸入较多的粉尘颗粒物;还有家庭大扫除、厨房做饭菜等。这些会极大的损伤肺部健康。正确的清肺、润肺就成了关键的事情。说到清肺的食物,大家都会想到鸭血,其实不是这样的。下面给大家推荐几款清理肺部的常见种食物。

梨子

梨子可以清除肺部彦面的一些灰尘,因为吃了梨子之后可以润肺化痰,在一些比较干燥的季节是梨子可以很好的避免燥热,对于肺部上的一些垃圾和毒素,吃一点儿梨子的就可以很好的去除掉,这是因为梨子具有清热解毒的功效,梨子可以把肺部的垃圾排出来,也可以用梨子来熬汤吃。生吃梨子能把肺部的垃圾排出来,也可以将其熬汤喝。

荸荠

现在正是荸荠上市的时间,平时如果可以多吃一点儿荸荠那麽对身体保健的好处也是比较多。凉性的荸荠属凉性食物,可以起到一个解肺热的作用,除此之外还可以起到一个清除肺部的毒素的作用,不过那些脾胃虚寒的人建议不要过多的食用,因为这样会损伤阳气。

罗汉果

罗汉果还有一个名字叫做神仙果,经常喝罗汉果泡水对身体是非常好的,能够起到清热解毒以及润肺化痰的作用,对去除肺部灰尘也非常有效。

黑木耳

黑木耳含有大量的酶和植物碱,对纤维织物等异物具有催化作用,可使人体内被吸收的纤维、粉尘等有害物质在短期内被溶化或分解掉,黑木耳中所含胶体物质有很强的吸附能力,可将体内和肺部的纤维、粉尘等积污吸附后排出体外。

山药

山药薏米粥也可以有这样的功效,并且山药彦面富含粘液蛋白,这些物质对于润肺清肺也是有著很大效果的,所以那些平时因为工作原因需要吸入很多粉尘的人可以多吃以上这些食物。

海带

作为营养丰富的食材,吃海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质,可以把肺部的杂质排出来,避免了这些灰尘伤害到肺部,起到润肺、护肺的目的。在中午的时候,烧一碗海带汤,味道鲜美、营养丰富,还能清肺润肺,何乐而不为。

杏仁

一直以来杏仁就是医生用来止咳润肺的食物。对于经常抽烟的人来说,吃一点杏仁也能把肺部的毒素排出。可以把杏仁当作小零食食用,一天一小把,对身体有出乎意料的好处。

萝卜

吃萝卜能够促进健康,对清肺、润肺也是好的。就颜色来说,萝卜的白色刚好对应五脏中的肺部。另外,食用萝卜还能下气、消食。对于清肺化痰也是非常有效的。可以将萝卜用来烧汤喝,口感好、功效大,不妨尝试做一下。

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